Hüftgelenksbeschwerden sind weit verbreitet, führen zu erheblichen Einschränkungen der Lebensqualität und stellen eine hohe Belastung für das Gesundheitssystem dar. Neben operativen Eingriffen, wie dem endoprothetischen Gelenkersatz, gewinnen präventive und konservative Maßnahmen zunehmend an Bedeutung. Ziel dieser prospektiv randomisierten, kontrollierten Studie war die Evaluation eines ...
Zusammenfassung (Deutsch)
Hüftgelenksbeschwerden sind weit verbreitet, führen zu erheblichen Einschränkungen der Lebensqualität und stellen eine hohe Belastung für das Gesundheitssystem dar. Neben operativen Eingriffen, wie dem endoprothetischen Gelenkersatz, gewinnen präventive und konservative Maßnahmen zunehmend an Bedeutung. Ziel dieser prospektiv randomisierten, kontrollierten Studie war die Evaluation eines achtwöchigen präventiven, webbasierten Hüftübungsprogramms hinsichtlich Muskelkräftigung, Beweglichkeit, Schmerzreduktion, Wissenszuwachs und Alltagsfunktionalität.
Insgesamt nahmen 202 Probanden teil (104 Interventionsgruppe, 98 Kontrollgruppe). Die Interventionsgruppe absolvierte wöchentlich eine ca. 45- bis 60-minütige Videoeinheit, bestehend aus einem edukativen Teil zu Hüftgesundheit und einem strukturierten Sportteil (Mobilisation, Koordination, Kräftigung, Dehnung), ergänzt durch ein tägliches 10- bis 15-minütiges Hausaufgabenvideo. Zusätzlich wurde jede Woche eine neue „Hüftschulregel“ vermittelt, um gesundheitsfördernde Gewohnheiten nachhaltig in den Alltag zu integrieren. Vor und nach der Intervention wurden körperliche Untersuchungen und biomechanische Messungen (zusätzlich bei 20 Probanden) durchgeführt sowie standardisierte Fragebögen (HOOS, SF-36, Wissenstest) ausgefüllt.
Die Ergebnisse zeigen in der Interventionsgruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe signifikante Verbesserungen in Muskelkraft und Bewegungsumfang, eine Reduktion hüftbezogener Schmerzen sowie einen deutlichen Wissenszuwachs. Auch die gesundheitsbezogene Lebensqualität stieg an. Die biomechanische Analyse bestätigte eine verbesserte funktionelle Belastbarkeit und Bewegungsökonomie.
Das Programm erwies sich als wirksames und kosteneffizientes Präventionsinstrument. Durch die einfache digitale Umsetzung kann es unabhängig vom Wohnort durchgeführt werden und eignet sich besonders zur Frühintervention bei Risikopersonen.
Langfristig könnten solche Programme die Zahl operativer Eingriffe reduzieren, das Gesundheitssystem entlasten und die Selbstständigkeit sowie Lebensqualität im Alter fördern.
Übersetzung der Zusammenfassung (Englisch)
Hip joint complaints are widespread, lead to significant limitations in quality of life, and place a substantial burden on the healthcare system. In addition to surgical interventions such as endoprosthetic joint replacement, preventive and conservative measures are becoming increasingly important. The aim of this prospective, randomized, controlled study was to evaluate an eight-week preventive, ...
Übersetzung der Zusammenfassung (Englisch)
Hip joint complaints are widespread, lead to significant limitations in quality of life, and place a substantial burden on the healthcare system. In addition to surgical interventions such as endoprosthetic joint replacement, preventive and conservative measures are becoming increasingly important. The aim of this prospective, randomized, controlled study was to evaluate an eight-week preventive, web-based hip exercise program with regard to muscle strengthening, mobility, pain reduction, knowledge gain, and functional performance in daily life.
A total of 202 participants took part in the study (104 in the intervention group, 98 in the control group). The intervention group completed a weekly video session lasting approximately 45 to 60 minutes, consisting of an educational component on hip health and a structured exercise component (mobilization, coordination, strengthening, and stretching), supplemented by a daily 10- to 15-minute home exercise video. In addition, a new “hip school rule” was introduced each week to sustainably integrate health-promoting habits into everyday life. Before and after the intervention, physical examinations and biomechanical measurements (additionally in 20 participants) were conducted, and standardized questionnaires (HOOS, SF-36, knowledge test) were completed.
The results showed that, compared with the control group, the intervention group achieved significant improvements in muscle strength and range of motion, a reduction in hip-related pain, and a marked increase in knowledge. Health-related quality of life also improved. Biomechanical analysis confirmed enhanced functional load capacity and improved movement economy.
The program proved to be an effective and cost-efficient preventive intervention. Owing to its simple digital implementation, it can be carried out regardless of place of residence and is particularly suitable for early intervention in individuals at risk. In the long term, such programs could reduce the number of surgical procedures, relieve the burden on the healthcare system, and promote independence as well as quality of life in older age.
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